La balance est un outil très pratique pour surveiller son poids et sa santé. Mais à quel point est-il utile de se peser régulièrement ? Dans cet article, nous allons examiner les moments où il est préférable d’éviter de se peser. Nous verrons également comment les autres facteurs peuvent influencer notre perception de notre poids et de notre santé.
Comment savoir si je dois me peser ou non ?
Le fait de se peser est une habitude que beaucoup de gens ont, mais ce n’est pas toujours une bonne idée. Il est important de savoir quand se peser et quand ne pas le faire pour éviter de s’inquiéter inutilement.
Quand éviter de se peser ?
Il existe plusieurs moments où il est important de ne pas se peser, parce que le résultat peut être décevant et nous décourager dans nos efforts. Voici quelques exemples :
- Après un repas copieux : l’alimentation peut provoquer une hausse temporaire du poids et cela ne signifie pas que vous avez pris du poids, mais plutôt que vous avez absorbé des liquides.
- Après avoir fait de l’exercice : les muscles sont plus lourds que la graisse et l’entraînement peut conduire à une hausse du poids, même si vous perdez en réalité de la graisse.
- Après avoir bu de l’alcool : l’alcool contient également des liquides et peut augmenter le poids, même si vous ne prenez pas de calories supplémentaires.
- Tout au long de votre cycle menstruel : le cycle menstruel est associé à des fluctuations hormonales qui peuvent entraîner une variation du poids et ne pas refléter les changements réels dans votre corps.
Quand se peser ?
Bien que vous devriez éviter de vous peser trop souvent, il y a des moments où cela peut être utile. Par exemple, vous pouvez vous peser à intervalles réguliers, par exemple une fois par semaine, et surveiller vos progrès. Cela peut vous aider à rester motivé et à continuer à atteindre vos objectifs. Toutefois, vous devez vous rappeler que l’échelle ne dit pas tout et que votre corps peut changer même si le poids ne change pas.
Comment se peser correctement ?
Lorsque vous vous pesez, vous devez le faire de manière cohérente. Essayez de vous peser toujours à la même heure, avec les mêmes vêtements. Utilisez également la même balance : une balance peut donner des résultats différents selon son étalonnage. Vous devriez également vous peser le matin, avant le petit déjeuner et avant d’aller à la salle de sport, pour avoir des résultats cohérents.
Conclusion
Bien que le fait de se peser puisse être utile pour suivre les progrès de votre santé et de votre forme physique, il est important de savoir quand ne pas se peser. Les fluctuations du poids peuvent être normales et il est important de se rappeler que une échelle ne dit pas tout et qu’il existe d’autres moyens de mesurer votre santé et votre forme physique. Si vous vous pesez, essayez de le faire de manière coh
Peser-se peut être une bonne façon de prendre conscience de son poids et de ses objectifs de santé, mais il faut savoir quand ne pas le faire. Lorsque vous êtes stressé, malade, que vous changez de régime alimentaire ou que vous prenez du poids sainement, le moment n’est pas approprié pour se peser. On peut également prendre en compte les émotions et les sentiments que la balance peut provoquer. Se peser peut être un moyen utile pour prendre conscience de son poids et de ses objectifs de santé, mais il ne faut pas oublier de se fixer des limites et de respecter son propre bien-être.
En conclusion, se peser peut être un outil utile et motivant si vous savez quand le faire. Il est important de prendre en compte les émotions et les sentiments que la balance peut provoquer. Il est également nécessaire de respecter ses limites et de s’écouter afin de prendre soin de soi et de sa santé.
