Dans notre vie quotidienne, nous accordons une importance considérable à notre santé et à notre bien-être. Avec le sport, nous essayons d’améliorer notre condition physique et notre santé globale, mais il est important de savoir que se peser après une séance d’entraînement peut être contre-productif. Dans cet article, nous vous expliquerons pourquoi il ne faut pas se peser après le sport.
Pourquoi ne pas se peser après avoir fait du sport ?
Le sport est bénéfique à la santé physique et mentale, et il est important de le pratiquer régulièrement. Il est toutefois important de ne pas se peser après une séance de sport afin de ne pas se décourager et de pouvoir profiter des bienfaits que le sport peut apporter.
Quel est le problème à se peser après le sport ?
Après une séance de sport, il est fréquent que le poids augmente en raison de l’accumulation de liquide et d’autres facteurs. Ainsi, se peser après une séance de sport peut être contre-productif et décourageant. De plus, le poids peut fluctuer en fonction de divers facteurs, et ne reflète pas toujours les résultats d’un entraînement.
Pourquoi le poids peut fluctuer ?
Le poids peut fluctuer en fonction des aliments consommés, des liquides consommés ou perdus, et de la pratique du sport. Des fluctuations de poids de 500 grammes à un kilo sont courantes, et ne sont pas nécessairement liées à la graisse corporelle. Il est donc important de ne pas se peser tous les jours, et surtout pas après une séance de sport.
Quel est le meilleur moyen de mesurer ses progrès ?
Le meilleur moyen de mesurer ses progrès est de prendre des photos, de faire des tests d’endurance et des tests de flexibilité. De plus, il est important de se sentir bien et d’avoir une bonne santé physique et mentale. Ces indicateurs sont plus fiables que la balance, et devraient donc être utilisés pour mesurer les résultats de l’entraînement.
Comment rester motivé ?
Il est important de se fixer des objectifs et de s’accorder des récompenses. Ces objectifs et récompenses peuvent être liés au progrès physique ou à l’amélioration des performances. Il est également important de trouver des personnes motivantes et de se rappeler pourquoi vous faites du sport.
Conclusion
Le poids peut fluctuer en fonction de divers facteurs et il est donc important de ne pas se peser après une séance de sport. Il est préférable de se concentrer sur les bienfaits du sport et de mesurer ses progrès à l’aide de tests d’endurance et de flexibilité, ainsi qu’en se sentant mieux et en ayant une meilleure santé physique et mentale. Enfin, il est important de se fixer des objectifs et de s’accorder des récompenses pour rester motivé et encouragé.
Ainsi, il est important de se rappeler que se peser après le sport n’est pas une bonne idée car les résultats peuvent être trompeurs. Les changements physiques à la suite de l’exercice physique ne sont pas mesurables sur une balance et peuvent même conduire à des sentiments négatifs et à des pensées défaitistes inutiles. Il est préférable de se concentrer sur les autres avantages de l’exercice physique, comme le bien-être, la santé et la vigueur.
En conclusion, pour éviter des sentiments décevants et des pensées défaitistes, il est préférable de ne pas se peser après le sport. Il est important de se concentrer sur les autres avantages de l’exercice physique, qui offrent bien plus que ce qu’un simple poids peut mesurer.
